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古天乐怎么保持健美身材? 儿童发烧吃什么药

发表日期:2017-06-17 14:31:44 | 来源 :老中医健康网 | 点击数: 次 
当年古天乐版的杨过瘦削身材,浓眉大眼,生动的脸型,加上白嫩的肌肉,浑身花色网上下洋溢着的青春活力不知迷倒了多少女孩。如今的他,虽然称不上是猛男,但一身结实的肌肉和匀称的身形也更令很多人羡慕。他说: 我不喜欢锻炼得太过分,练出均匀线条才是最重要的。 无论在家里还是拍戏空当,他随时都会就地做运动。
古天乐怎么保持健美身材?

1、俯卧撑

俯卧撑对锻炼胸肌、手臂和腰部都很有效,如果只求练胸肌和手臂线条,每天做30个就够了。

动作:

A、俯身向前,双手撑地,两手间距与肩同宽,保持背部挺直及臀部收紧。

B、双手慢慢用力撑起,腰背继续保持挺直,然后双臂弯曲,再慢慢将身体回至原位。

2、举哑铃

用三、四公斤的哑铃,古天乐1分钟可以举32次。平时他举4公斤的哑铃,每次做4组,每组20~30次。B、将哑铃慢慢上举,呼气;放下哑铃时吸气。
古天乐怎么保持健美身材?

3、扩胸

拉力器(重2公斤),1分钟30次,每天5~10分钟。古天乐说,连续做100次,感到肌肉酸软,就说明有效果了。

动作:

A、两手握住把手,吸气。

B、用黄金价格力拉开拉力器,呼气。

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