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春季养肝先探“虚实 ” 这么调养能清肝火 学生如何减肥

发表日期:2017-06-17 14:30:02 | 来源 :老中医健康网 | 点击数: 次 
春季大明网是万物生发的季节,人体的肝火容易旺盛,在中医看来,春季和肝脏在五行之中同属木,所以疏肝泄火是春季养生重要的事情,在清除体内的肝火之前,我们要清楚肝脏到底是实火还是虚火,才能选择正确的调养方法。
春季养肝先探“虚实 ” 这么调养能清肝火

肝火旺是肝的阳气亢盛表现出来的 热效应 ,这种热象会导致身体不同程度地 冒火 。 戚团结指出,一般情况下,肝火旺的人常常舌质红,伴有面红耳赤、头痛、头晕、急躁易怒、睡眠欠佳、心烦意乱等症状。日常生活中,爱吃辛辣、精神压力大、爱发脾气、肝肾阴虚的人,都是肝火爱找茬的对象。10
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需要注意的是,并不是所有的肝火都一个性质。 戚团结说,肝火有虚实之分。其中,实火多是阳热亢盛之火邪所致,以 外象 表现为主,春季若时常面红耳赤、口干舌燥、大便干燥、情绪不稳定,就须警惕是肝实火;相反,虚火多为阴虚火旺,过度劳楚民网累、久病耗损、肝肾阴虚都是 导火索 ,主要症状包括手脚心发热、盗汗、身体消瘦、舌红少苔等。此外,掌握下面几个技巧,也能帮我们自辨肝火的虚实。

首先,看舌苔。舌质红且舌苔厚腻者多是实火;相反,舌淡红、苔泛白且舌苔少者一般为虚火。

其次,看小便。小便色黄、气味重,多是实火;小便色淡、气味清,多是虚火。

再次,看大便。大便干结多为实火;大便稀软或腹泻则是虚火。 戚团结提醒,清肝火若想达到理想效果,必须对症下药。这里给大家分别介绍几种非药物治疗的方法。10
春季养肝先探“虚实 ” 这么调养能清肝火

实火以清肝为主。良好的心态和饮食习惯即可将火 泻 掉。中医认为, 肝主情志 ,生活中要注意调整好情绪,凡事不要给自己太大压力,保持平和、乐观的心态,许多 火 就不会由内而生。另一方面,日常饮食要少吃辛辣,多吃些清火的食物,比如莲子、绿豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等。还可以用玫瑰花、菊花、白梅花、决明子等泡水代茶饮。

虚火以调养为主。相比实火,清虚火除了食物调养外,还要辅助强肝肾以进行 内调 。一方面,要坚持适量运动。在春暖花开的季节,不妨多出去走走,踏青、打球、散步、爬山等都是不错的选择,既能让人气目前最好的理财方式血通畅,又可怡情疏肝,达到强肾、降肝火的效果。另一方面,多按 保肝 穴位。太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)、足三里(位于小腿前外侧,外膝眼下四横指处)、三阴交(位于小腿内侧,脚踝内侧突出的骨头尖上方4横指处)等穴位都有很好的清肝补肾作用,每晚睡觉前按摩这些穴位或用拳头反复敲打穴区,每次5分钟左右即可。

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