养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 养生文化 > 道家养生 > 正文

古人认为这10种养生方法最牢靠! 楚雄信息港

发表日期:2017-06-09 18:31:08 | 来源 :老中医健康网 | 点击数: 次 
现在人们的生活变得幸福多彩之后,就越发地注意到养生的重要性,现在的养生办法很多,有些人喜欢去健身房,有些人喜欢饮食养生,有些人喜欢中医养生,无论是什么养生方法,只要是对身体好的,我们都值得去提倡,下面小编将为大家介绍的是古人推荐的一些养生方法,一起来了解下。
静神养生
古人认为这10种养生方法最牢靠!

静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平稳,可保养元气,使五脏安和,并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种种身心疾患。

动形养生

古人认为 人欲劳于形,百病不能成 诗人陆游说 形要小劳之 ,说明了适度运动对健康的积极 作用。古人在实践中摸索出了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式,可强身延年。人若贪图安逸,运动不足,或是新读物劳累过度,则容易引起 劳伤 , 又称 五劳所伤 ,即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

饮食养生

古人认为,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。故饮食既要注意 博食 即以 五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充 ,又要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

进补养生

传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证,又要适量,还应考虑顺应四时。服用补药时,如系入肺药,在秋季较合适;如系温补药,则在冬季比较适宜。

固精养生

古人认为,精血是人体营养物质中的精华部分,是生命的物质基础,五脏六腑得精血的供养,才能保持其正常功能。如性欲无节,精血亏损过多,就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。经络养生
古人认为这10种养生方法最牢靠!

经络是遍布人体全身的 网络 系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。 《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个 重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最 有效。

顺时养生

古人认为,天有四时气候的不同变化,地上万物有生、长、收、藏之规律,人体亦不例外。因此,古 人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须234中文网与四时相适应,不可反其道而行之。因时制宜地调节自己的生活行为,有助于健体防 病,否则,逆春气易伤肝,逆夏气易伤心,逆秋气易伤肺,逆冬气易伤肾。

修身养生

古人认为,凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念,多说好话、多行善事。 古医家孟说云: 若能保身养情者,常须善言莫离口 , 口有善言,又当身行善事 。孙思邈则说: 心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。 养成良好品行,常做 有利于他人的事,可使自己心胸开阔、心情愉悦。调气养生
古人认为这10种养生方法最牢靠!

古人认为,人体元气有化生、推动与固摄血液,温养全身组织,抵抗病邪,增强脏腑功能之作用。营 养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素,可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候,进而使机体发生病理性变化。调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒 过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等一系列措施来调养元气、祛病延年。

减毒养生

西南财经网人认为,人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气,伤于饮食则生湿、 热、痰浊。冒犯六淫,伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为 毒 ,因此提出以 减毒 来保全真气的养生之道。而通过饮食调理、服用药物及其它措 施,减少体内积聚之毒,可免生疾患,防止早衰,进而延年益寿。

    >>更多养生专题

    两性养生

    栏目排行

    • 四季
    • 人群
    • 运动
    • 中医
    • 名家