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道家养生眼睛保健:明睛法 bogou.vip

发表日期:2017-06-09 18:31:23 | 来源 :老中医健康网 | 点击数: 次 
现代社会,人们的工作和生活都离不开电脑,而长时间的对着电脑的屏幕,眼睛容易疲劳,从而造成视力下降,而眼睛作为身体的重要器官,我们一定要保护好,对于白领一族来说,长时间紧盯电脑眼睛难免疲惫中医养生不堪,会造成视力下降,还会衍生出许多疾病,看看道家怎么说吧!

道家养生以为,双眼与人体的其他器官休戚相关,在道教的修炼方法中,有许多方法能够道到达明目的效果,一同来了解下养睛明目保健法吧。
道家养生眼睛保健:明睛法

熨目法:拂晓起床,先将双手相互冲突,待手搓热后一手掌熨贴双眼,重复三次今后,再以食、中指悄悄按压眼球,或按压眼球四周。

运目法:两脚分隔与肩宽,挺胸站立,头梢仰。瞪大双眼,尽量使眼球不断转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。此法于早晨在花园内进行最佳,能起到醒脑明目之成效。垂头法:身体取下蹲姿式,用双手分别攀住两脚五趾,并略微用力地往上扳,用力时尽量朝下垂头,这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部,然后起到养分耳目之效果。第一财经
道家养生眼睛保健:明睛法

吐气法:腰背笔挺座位,以鼻子徐涂吸气,侍气吸到最大极限时,用右手捏住鼻孔,紧锁双眼,再用口慢慢地吐气。

折指法:每天坚持迟早各做1遍小指向内折弯,再向后搬的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做,坚持经常做,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有必定效果。

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